Diez pasos para desarrollar la resiliencia en los niños

Feliz navidad y feliz 2021

 

Prerrequisitos de la escritura

 Escribir es una actividad compleja que requiere haber adquirido previamente ciertas habilidades. Muchas veces nos empeñamos en que los niños/as adquieran rápidamente la lectoescritura. Es un error forzar el ritmo de aprendizaje natural de cada niño/a.

 Para facilitar este proceso se pueden realizar actividades sencillas de grafomotricidad que fomentaran los requisitos previos a la escritura.

Actividades: Para realizar esta actividades se pueden utilizar diversos materiales como pintura de dedos, arenero, rotuladores, pinturas, lápiz de diferentes grosores... Cuaderno de trabajo

- Recorrer caminos: línea recta, sierra, ondas, zig-zag. .

 - Hacer giros:trazar círculos de derecha a izquierda y de izquierda a derecha, espirales, dibujar un sol, globos...

. Unir puntos: primero deben ser líneas simples y después, se ampliará la longitud y formas más complejas.

. Copiar trazos completar cenefas o series, copiar según el modelo.

Imágenes: Pinterest y Orientación Andújar

🎨ARTETERAPIA🎨

El arteterapia ayuda a las personas a expresar sus sentimientos y emociones a través del arte.

Esta terapia a base de arte contribuye a una serie de beneficios en el alumnado (ver infografía) y tiene como finalidad última hacer que el alumnado se sienta feliz y tranquilo gracias a la exteriorización de emociones y sentimientos a través del arte que quizá mediante la palabra le cueste mucho realizar.

Os ofrecemos una serie de actividades vinculadas con arteterapia que ayudarán a los niños y niñas a mostrar sus emociones y sentimientos. Para su realización, se recomienda que los niños y niñas se encuentren en un ambiente relajado y que no se sientan obligados a su puesta en marcha, sino que tienen que percibir estas actividades como un medio de disfrute y no como una obligación.

Propuesta de actividades

1ª) La música en un dibujo: Mientras escucha una canción o un conjunto de sonidos (de la naturaleza, por ejemplo), el niño o la niña debe dibujar y colorear en un folio lo que esa canción o esos sonidos le hacen sentir.

2ª) ¿Qué toca dibujar?: En función de cómo se sienta el niño o la niña, se le propone la realización de determinados dibujos o actividades. Para la ejecución de esta actividad, se pueden utilizar diversos materiales, como lápices de colores, pintura de dedos, macarrones, arroz, algodones, etc., es decir, todos los recursos con los que el alumnado quiera experimentar. Os dejamos una infografía para que veáis el sentimiento o emoción que podemos sentir con el dibujo o actividad que podemos realizar para ayudarnos a relajarnos y tranquilizarnos:

3ª) Dibujo en tu espalda: Esta actividad se realiza en pareja (persona adulta con niño, entre hermanos, primos…). Un miembro de la pareja se sienta en el suelo y el otro, justo detrás. La persona que está detrás tiene que dibujar con el dedo sobre la espalda de la otra persona, que debe adivinar qué ha dibujado su compañero.

4ª) Pinto tu cara: Esta actividad se realiza también en pareja (persona adulta con niño, entre hermanos, primos…). Solo necesitamos una superficie transparente, como una pieza de metacrilato o el plástico de los marcos de fotos, y pinturas de dedos. Uno de los miembros de la pareja coloca esta superficie delante de su cara y la sujeta para que el otro miembro pueda pintar su cara sobre esa superficie.

Fuente: Pinterest.

5ª) Esculturas con materiales reciclados: Con materiales de reciclaje (botellas de plástico, tapones, hueveras…), podemos crear maravillosas esculturas y obras de arte.

6ª) Imaginar dibujos con las nubes: Si tenéis la oportunidad de tumbaros y observar las nubes, podéis jugar a crear dibujos con ellas. ¿Qué dibujos forman las nubes?

Fuente: Tu otro diario.

En el siguiente enlace, podréis encontrar más actividades de arteterapia: https://www.youtube.com/watch?v=krBGtrRBFGk

Para la realización de este post, se ha extraído información de los blogs Aprendiendo con Montessori y pedagogías activas (https://www.aprendiendoconmontessori.com/2017/02/arteterapia-10-actividades-para-hacer/) y la página Lifeder.com (https://www.lifeder.com/ejercicios-arteterapia/).

~Maestras de PT y AL.

Técnicas de relajación

Enseñar a los niños  a relajarse aporta muchos beneficios. Entre ellos, les ayuda a mejorar su inteligencia emocional y a desarrollar hábitos de vida saludable en una sociedad repleta de estímulos en la que es necesario desconectar y encontrarse con uno mismo.

Además de los citados, destacar los siguientes beneficios que aporta la práctica continuada de técnicas de relajación:

·        Aumenta la capacidad para afrontar miedos.
·        Reduce la ansiedad.
·        Mejora la calidad del sueño.
·        Incrementa la confianza en uno mismo.
·        Aumenta la concentración y la atención selectiva.
·        Mejora el autocontrol.

Para aplicar las técnicas de relajación se deben tener en cuenta determinados aspectos:

·        - Si el niño está muy nervioso no comenzar inmediatamente, hay que esperar a que recupere la calma.

·       -  Escoger el momento adecuado después del baño, antes de dormir, después de haber practicado deporte o actividad física.

·        - Proporcionar un ambiente propicio con luz tenue, música ambiental  (mejor instrumental), temperatura agradable y evitar elementos distractores.

·        - Una persona adulta de confianza y vinculada emocionalmente al niño debe estar a su lado guiándole en estas actividades.

·       -  El tono de voz que utilicemos con ellos debe ser dulce y pausado. Nosotros también debemos estar en calma proyectando palabras, gestos y contacto físico positivo (caricias, masajeando suavemente sus manos o pies).

·       -  El tiempo de duración de las sesiones de relajación debe ir aumentando progresivamente. Con 5 minutos es suficiente para los niños pequeños y entre 5 y 15 minutos para los más mayores.

·        - No siempre los resultados se dan de inmediato, es con una práctica regular como se observan los mayores beneficios.

·        - Es importante que los niños perciban estas actividades como un juego. Proponerla con actitud lúdica, llena de humor y aventura pero de forma relajada.

·        - Preguntarles por la experiencia una vez terminada la actividad que expresen cómo se sienten y que sensaciones tienen. Nunca obligarles a que hablen, si quieren decir algo bien, si no lo hacen ya lo harán en otro momento.

• Aparte de las técnicas de relajación básicas como son escuchar música, contar cuentos http://aescoladossentimentos.blogspot.com/2017/06/10-cuentos-para-explicar-mindfulness.html?m=0  y los masajes, existen actividades adecuadas a la edad del niño:

0 a 5 años

Masaje Shantala:

Se trata de un masaje terapéutico de origen hindú que aporta importantes beneficios para el desarrollo y bienestar del niño. Se basa en la presión suave y movimientos descendentes lentos con el objetivo de relajar al niño.

https://www.guiainfantil.com/fotos/galerias/shantala-paso-paso-masaje-terapeutico-bebes-ninos/

Bote de la calma:

Básicamente, el frasco de la calma es un bote lleno de agua y purpurina que está diseñado para ayudar a los niños a calmar sus enfados y reducir los estados de ansiedad.

https://pin.it/1cVFaMn

Técnica de la tortuga:

Técnica del globo:

 6 a 9 años

Mandalas: ayuda a fomentar la concentración, ayuda a tener un control del cuerpo, fomenta la paciencia y baja el nivel de estrés y ansiedad.

https://www.orientacionandujar.es/2015/09/12/los-mandalas-su-origen-y-como-se-usan-para-colorear-y-200-listos-para-imprimir/200-mandalas-orientacionandujar-listos-para-imprimir/

Muñeco de trapo: pedimos al niño que se imagine que es un robot y que se mueva como tal. Pasado un minuto le pedimos que se imagine que es un muñeco de trapo y represente como piernas, brazos y tronco se relajan.

 Mindfulness: abarca una serie de técnicas que ayudan a las personas a mantenerse enfocados y concentrados en una sola cosa. Según Eline Snel (autora del libro “Tranquilos y atentos como una rana”), el Mindfulness incluye meditación, la reflexión, ejercicios de yoga, movimiento consciente y un compartir personal sobre experiencias que tenemos. Mindfulness significa “ser consciente”.

* Para conocer más a Eline Snel: entrevista para la iniciativa “Aprendemos juntos”

https://youtu.be/K7zHEyuD454

9 a 12 años

Técnica de relajación muscular: 

Fuente de la imágenes: Pinterest

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Estimulación motriz

La estimulación motriz es el trabajo corporal desde todas sus perspectivas. Es decir, el movimiento del cuerpo y reconocimiento del mismo, el dominio del cuerpo en el espacio, tiempo y con los objetos que nos rodean.

Entre los beneficios que aporta la estimulación motriz destacan:

     - Conseguir el dominio del movimiento corporal. 
- Mejorar la memoria, atención, concentración y creatividad.
 - Conocer y afrontar limitaciones y miedos y a relacionarse con los demás.

A continuación se presentan una serie de actividades para la estimulación motriz divididas en dos categorías: 

       1. actividades para estimular la motricidad fina (pequeños movimientos que implican la precisión y control visual, de dedos, manos y pies)

       2. actividades para desarrollar la motricidad gruesa (movimientos que implican la coordinación de los grandes grupos musculares: piernas, brazos, cabeza, abdomen y espalda).

Además estas actividades están diseñadas para llevarlas a cabo con materiales y objetos que tenemos en casa.

1. Actividades para estimular la motricidad fina 

§  Realizar dibujos con pintura de dedos, moldes, bastoncillos...

                                    

§  Abrir y cerrar botes o frascos con tapa de rosca. Atornillar y desatornillar.

§  Realizar dibujos, letras, números, garabatos, figuras geométricas… en grandes superficies (papel continuo, pizarra, en el suelo…).

§  Rasgar o romper papeles, arrugar papel, envolver y desenvolver paquetes.

§  Repasar caminos y  líneas de puntos con distintos tipos de trazos (horizontales, verticales, oblicuos, zigzag).

§  Realizar bolitas y recortar papel de distinto tamaño y con distinto grosor.

§  Realizar collares, pulseras… con macarrones, estrellitas, clips... 

§  Jugar con plastilina y arcilla: hacer bolitas y hacer “churros”.

§  Llenar y vaciar zonas y recipientes con arena, agua… utilizando diferentes utensilios: cucharas, jeringuillas, cuentagotas, pinzas...

§  Manipular objetos duros, blandos, grandes, pequeños.

§  Jugar con puzzles y construcciones realizadas con elementos reciclados.

§  Enrollar una pelota con hilos/lana. 

§  Construcción y realización de laberintos.

§  Recortar con tijeras curvas, rectas, zig-zag, ondas... 

§ Ensartar cuerdas y pajitas en laberintos de  macarrones, coladores, cartones agujereados...

§  Lavar y masajear con una crema las manos, dedo a dedo, realizando movimientos y giros.

§ Trabajar el conteo con objetos cotidianos.

§ Abrochar y desabrochar botones. Pegar y despegar velcro. 

§ Atar y desatar cordones.

§ Copiar un modelo o patrón de referencia.

2. Actividades para estimular la motricidad gruesa

§  Caminar de puntillas, hacia atrás, en zig-zag...

§  Marchar hacia un lugar dando pasos muy largos o muy cortos.

§  Imitar de forma directa y  en espejo.

https://www.orientacionandujar.es/2019/11/22/tarjetitas-para-trabajar-la-motricidad-y-lateralidad/

§  Coger una pelota con una mano, las dos manos, entre las rodillas...

§  Apuntar a un objeto y lanzar un objeto.

§  Pasar por debajo de sillas que estén situadas en fila.

§  Andar de cuclillas hacia delante y hacia atrás.

§  Realizar movimientos coordinados de brazos y pierna.

§  Botar una pelota al mismo tiempo que se gira sobre ella.

§  Lanzar una pelota dentro de un aro.

§  Realizar circuitos.

§  Pasarse una pelota entre dos, procurando que no se caiga al suelo.

§ Con bolas o globos conducirlos soplando, saltarlos, colgarlos, presionarlos…

 Fuente de las imágenes: Pinterest.