Recomendaciones para estos días: pautas que nos pueden ayudar

La situación de confinamiento en casa durante días puede producir cierto malestar psicológico. Existen varios factores de protección que nos pueden ayudar a sobrellevar esta situación:

·         Evitar la sobreinformación: para cuidarnos, evitaremos estar todo el día escuchando noticias en cualquier medio radio, internet, televisión…

Escogeremos un único momento al día para informarnos. El resto del día estaremos realizando diferentes tareas que no estén relacionadas con el tema.

·         Afrontar la situación con pensamiento positivo: debemos centrarnos en que nuestro comportamiento responsable es imprescindible para el bien común. Evitar los pensamientos centrados en el “no poder salir”  y enfocarnos en que quedándonos en casa es la única alternativa para controlar esta situación de alarma sanitaria.

·         Mantenerse activo/a: debemos buscar actividades que mantengan nuestro cuerpo y mente activos, evitando pasar mucho tiempo conectados/as a la tecnología.

                   30 planes para la cuarentena

1.      Preparación y acampada en el salón de casa.

2.      Concurso Masterchef con jurado.

3.      Cinefórum en familia.

4.      Búsqueda del tesoro con mapa y gymkana.

5.      Hacer tarde de magia.

6.      Escribir cartas y postales par enviar por correo postal.

7.      Concurso de disfraces caseros.

8.      Grabar un corto.

9.      Juegos de mesa.

10.  Hacer un circuito para coches.

11.  Investigación y trabajo sobre alguien que admiras.

12.  Viajar sin salir de casa: Google Earth, música, cuentos, comida…

13.  Hacer tarde de experimentos.

14.  Preparar un regalo manualidad para un amigo.

15.  Jugar con arena mágica o plastilina.

16.  Aprendemos nociones básicas de costura.

17.  Repaso de fotos antiguas (vacaciones, cumpleaños…)

18.  Aprendemos papiroflexia, origami.

19.  Hacer un jardín o huerto urbano.

20.  Fabricar y jugar con una mesa sensorial.

21.      Llenar la bañera de espuma y ponernos barba y pelos de espuma…

22.      Concurso de relatos cortos.

23.     Hacer una obra de teatro o sombras chinescas.

24.      Jugar al fútbol o vóley con un globo.

25.      Discoteca, karaoke, Just dance…

26.      Concurso de sesión fotográfica.

27.      Jugar a las películas.

28.      Juegos de cartas: escoba, burro… construir catillos de naipes.

29.      Marionetas con los calcetines desemparejados.

30.  Contar cuentos con la luz apagada y linternas

·         Planear la rutina diaria: es fundamental establecer un horario de rutinas y actividades. Los niños/as tienen que entender porqué no podemos salir a la calle quedándonos en casa. Debemos explicarles que de este modo estamos protegiendo a las personas con una salud delicada como por ejemplo, nuestros abuelos y abuelas.

Si se despierta el miedo en ti:

·         Respirar: no tienes el control de la situación ni de las medidas de contención, pero sí tienes el control sobre ti mismo/a. La respiración es la herramienta que te devolverá la calma.

·         Poner el foco en el “aquí y ahora”: centrarse en el día a día, proporciona calma y perspectiva.

·         Hablar con normalidad de lo que ocurre: la serenidad y claridad a la hora de hablar con niños/as les transmite calma y seguridad. Debemos hablar, desahogarnos, con quienes nos transmiten serenidad para expresar nos emociones y tratarnos bien.

Fuente: Orientación Andújar y miriamtirado.cat

Las neuronas espejo

La imitación siempre ha sido una poderosa herramienta de aprendizaje. Los bebés son capaces de reproducir las expresiones faciales y como adultos imitamos comportamientos básicos. La risa puede extenderse, podemos llorar mientras vemos una película triste… Parece que tenemos la capacidad de sentir lo que sienten los demás, de simpatizar con ellos y de entender sus sentimientos. ¿Qué sucede en el cerebro para que esto suceda? La respuesta: las neuronas espejo.

¿Qué son las neuronas espejo?

En los humanos y los primates encontramos las llamadas  neuronas espejo. Estas células cerebrales se activan cuando vemos a alguien haciendo algo. Las neuronas espejo están vinculadas al comportamiento empático, social e imitativo. Son una herramienta fundamental para el aprendizaje. Las neuronas espejo se activan cuando realizamos una acción pero también cuando vemos a alguien realizar una acción. Es decir, cuando una persona realiza una acción delante de nosotros, estas neuronas proyectan una representación de la acción aunque la acción no se realice posteriormente.

En los años 90, un grupo de neurocientíficos, liderados por Giacomo Rizzolatti de la Universidad de Parma en Italia, descubrió algo sorprendente. Cerca de 100 grupos de neuronas en el cerebro de los primates se activaron no sólo cuando el mono hizo algo, sino también cuando el mono vio a otro mono haciendo la misma acción.

Giacomo Rizzolatti dijo:

Somos seres sociales. Nuestra supervivencia depende de nuestra comprensión de las acciones, intenciones y emociones de los demás. Las neuronas espejo nos permiten entender las mentes de los demás, no sólo a través del razonamiento conceptual, sino también a través de la imitación.

Las neuronas espejo pueden definirse como un grupo de neuronas que se activan cuando realizamos una acción o cuando vemos una acción en curso.

Las neuronas espejo son esenciales para la imitación, que es la clave del proceso de aprendizaje. Desde el nacimiento, este grupo de neuronas está activo y nos permite aprender a comer, vestirse, hablar… Las neuronas espejo también son importantes para planificar nuestras acciones, así como para entender las intenciones detrás de las acciones.

Los distintos papeles de las neuronas espejo

La imitación

Las neuronas espejo se activan cuando se realiza una acción, pero también cuando se ve a alguien realizando una acción. Esto significa que observar una acción ya lo está haciendo en nuestro cerebro. Por lo tanto, cada persona ofrece un modelo ya que el cerebro almacena los datos que percibe y luego puede imitarlos. ¿Quién no ha visto nunca a un niño repetir las palabras o acciones que hacemos? Por lo tanto, es importante prestar atención a nuestro comportamiento en presencia de un niño.

La comprensión de las intenciones del otro

Las neuronas espejo permiten comprender al otro, sus intenciones. El papel de estas neuronas es el de comprender las personas y sus acciones.

La comprensión de las emociones y el desarrollo de la empatía

Nuestro sistema espejo se activa cuando se percibe o incluso se evoca una emoción. Por lo tanto, estas neuronas nos permiten entender y descifrar mejor las emociones. De hecho, al visualizar las emociones en los rostros de otras personas, la persona puede experimentar las mismas sensaciones. Por lo tanto, nos ponemos en el lugar de, esto se llama empatía. Por eso, algunas personas las llaman neuronas empáticas.

Las neuronas espejo en la vida cotidiana 

• Las neuronas espejo son responsables de los bostezos cuando vemos a alguien más bostezar.
• Estas neuronas también actúan cuando vemos a alguien triste o llorando y nosotros a su vez nos sentimos tristes.
• Lo mismo ocurre con las sonrisas o las risas. ¡Así es como la risa es contagiosa!
• Los estudios sugieren que hay una activación de la ínsula anterior en la corteza insular cuando vemos a alguien expresando disgusto.
• Otro estudio muestra que el córtex somatosensorial se activa cuando vemos a alguien tocando a otra persona de la misma manera que se activa cuando somos nosotros los que estamos siendo tocados.

Juego de coordinación motriz para estimular la activación de las neuronas espejo: 

Fuente: Ana González de Hop' Toys España

Formas de comprender y ayudar al alumnado con TDAH por parte del profesorado.

Una de las áreas donde más severo es el impacto del TDAH es en el entorno académico y especialmente en la etapa de primaria.  

Los niños y niñas pasan la mitad de sus jornadas en un centro escolar donde deben exponerse a múltiples retos socioemocionales, personales, físicos y académicos.

Es ahí donde ante las diferentes situaciones los niños con TDAH encuentran dificultades a las hora de encontrar apoyos, resolver los problemas, relacionarse de forma correcta, controlar sus impulsos, mantener un comportamiento y grado de atención adecuados en el aula, responder correctamente a los objetivos curriculares y expresar de forma clara sus necesidades.

Dadas estas dificultades, la necesidad de apoyo y ayuda externa son fundamental para que estos retos no se conviertan en enormes muros que los diferencien de los demás y los dejen atrás.

Formas de comprender y ayudar al alumnado con TDAH por parte de un profesor/tutor: 

1. Conocer la situación del alumno

El profesor debe estar informado o bien mostrar iniciativa de informarse sobre un alumno que muestre dificultades. Mediante reuniones con la familia, el profesor deberá estar al tanto del funcionamiento del niño, sus necesidades y sus puntos débiles así como de la forma de poder ayudarlo.

No dudar en el diagnóstico: Asumir su rol dentro del proceso y facilitar su ayuda a los diferentes agentes para la consecución de los objetivos.

Es importante que el profesor tenga conocimiento de si el alumno está siguiendo algún tratamiento, y de si existen indicaciones médicas específicas.

2. Profundizar en el conocimiento del trastorno

Como profesor, es esencial asumir la responsabilidad que supone ser educador de un alumno con dificultades. El profesor debe ser consciente de que su papel en el aula influye directamente no sólo en el aprendizaje del alumno sino también en su estado emocional, así como en su evolución y desarrollo positivo. Es por ello, que éste debe tener unos conocimientos básicos de cómo actuar con un alumno con TDAH.
Realizar cursos, hacer una formación autodidacta, promover cursos para el cuadro docente del centro, leer e investigar sobre el tema y acudir al servicio de orientación en busca de orientación y consejo son algunas de las pautas que debe seguir un profesor que quiera dar una buena respuesta educativa al alumnado con TDAH.

3. Establecer un vínculo profesor-alumno

Tener una relación positiva entre el alumno y el profesor: Más que ningún otro niño, los alumnos con TDAH necesitan de apoyos positivos, elogios y ánimos.
El profesor debe mostrar interés cuando el alumno esté trabajando en su mesa. Acercarse a su mesa habitualmente y preguntarle si tiene dudas o necesita apoyo, es una forma de darle seguridad al alumno y animarle a que siga trabajando.
También es importante de cara a evitar llamar la atención públicamente, comunicarse deforma discreta, casi invisible para el resto del grupo. Un chasquido de dedos o apoyar la mano en su hombro puede hacerle recuperar su atención. Es importante que el profesor acuerde con el alumno unas señas que hagan que el alumno comprenda que debe corregir algo o continuar con su trabajo.

4. Focalizarse en la autoestima

Aceptar las dificultades. Tratar con normalidad las dificultades sin darles excesiva importancia tanto de cara al alumno como de cara al grupo. Recordar públicamente que nadie es perfecto y que todo el mundo lleva su ritmo.

Identificar los esfuerzos. Recordarle al alumno tanto en privado como públicamente, que su intervención ha sido muy buena, que su colaboración ha sido muy positiva para el resultado, que el esfuerzo es notable y visible, que el cambio de actitud y comportamiento es algo que todo el mundo está valorando muy positivamente, etc. 

Intentar modificar el lenguaje. Procurar expresarse de manera más positiva evitando expresiones como "Bien, pero lo puedes hacer mejor". Es preferible usar expresiones como: "Muy bien. La próxima intenta mejorar esto". Cambiar los mensajes negativos por mensajes de ánimo para el futuro.

5. Favorecer la integración

El profesor debe promover actividades y tareas donde el alumno con TDAH pueda destacar positivamente a los ojos del grupo (destacar sus destrezas).

También debe favorecer la inclusión dentro del grupo con actividades y dinámicas grupalesdándole un papel importante dentro de éste. Así el alumno integrado en el grupo colaborará para la consecución de objetivos conjuntos compartiendo el éxito del resultado con sus compañeros. 

 6. Normalizar las dificultades

Promover la lectura en voz alta aunque tengan dificultades al leer, se equivoquen, corran, etc. Hay que darles tiempo para poder rectificar, repetir, sin presionar ni comprar, ni infundir miedo al error. No sólo los alumnos con TDAH tienen dificultades al leer, por lo que la lectura en voz alta ayudará a desestigmatizar que sólo el alumno con TDAH tiene dificultades.

7. Adaptarse a sus necesidades

Sentarle en un lugar tal que le podamos supervisar sin necesidad de levantarnos, situándole además lejos de distracciones (ventanas, ruidos, puerta...) y junto a compañeros en los que se pueda apoyar para copiar o completar las tareas a realizar o apuntes.
Las instrucciones deben darse con proximidad física y con contacto ocular, de una en una, de manera concisa, clara y asegurándose siempre de pedirle feedback (asegurarse de que ha entendido, pidiéndole que lo repita).

Si el profesor identifica que el alumno necesita de medidas que vayan más allá de sus competencias en el aula, deberá informar al orientador para trazar un plan más específico.

Fuente: Sara Ortega Tapia, Neuropsicóloga de Fundación CADAH.

Cómo ayudar a los niños a ser autónomos en su tiempo de estudio.

El ser humano es un animal de costumbres y nuestra conducta pasa por la repetición. Los niños tienen como modelos a sus padres, por lo que es muy importante que seas consciente de que tu comportamiento les condiciona su infancia y adolescencia. Una de esas claves se confirma en lo que respecta a sus hábitos de estudio, pues se trata de una actividad que requiere esfuerzo y concentración y que deben aprender a realizar solos. 

A continuación, se explica cómo enseñar a los niños a estudiar solos, a través de consejos y recomendaciones de fácil aplicación.

Factores internos

Antes de empezar a transmitir a tu hijo el hábito de estudiar de manera autónoma debes conocer las habilidades y limitaciones que este tiene que en cada caso particular son diferentes. Ello te permitirá trazar un plan de actuación concreto que le ayude a aprender con más facilidad.

En este sentido, es importante que te fijes en si presenta algún tipo de dificultad a la hora de concentrarse. Estas pueden ser diversas y proceder de una patología interna, como el déficit de atención o la hiperactividad pero también por cuestiones externas, como es que esté perdiendo vista y necesite llevar gafas.

Factores ambientales

Es importante que dotes a tu hijo de un espacio adecuado para el estudio, de modo que asocie esta actividad con algo cotidiano pero, sobre todo, confortable. Así, procura que su habitación esté acondicionada y ventilada correctamente y que tenga luz suficiente.

También tienes que pensar que la mesa de estudio que debe utilizar esté adaptada a su altura. El silencio es imprescindible para que tu hijo pueda concentrarse utilizando la menor cantidad de tiempo posible.

Transmitir el hábito del estudio

Para saber cómo enseñar a los niños a estudiar solos es importante que tu hijo vea en ti un comportamiento repetitivo de actividades productivas. Solo así conseguirás transmitir un hábito de estudio autónomo que podrás potenciar haciendo uso de una serie de claves.

La primera de ella es procurar que el niño realice sus deberes y prepare sus exámenes a las mismas horas, intentando cargarle de actividades extraescolares lo menos posible si tiene necesidades de estudio especiales.

También es importante que cada cierto tiempo lo acostumbres a hacer una parada para descansar, comer algo o beber un zumo, así volverá a tomar el estudio con ganas y motivación.

Técnicas de estudio más relevantes

Sin embargo, nada de esto será importante si no consigues que lleve a cabo la aplicación de una serie de técnicas de estudio que le faciliten realizar su tarea, pues le facilitarán vincular el estudio con una actividad útil y funcional de cara a su futuro.

Para ello, procura que lleve a cabo una exploración de los textos, leyéndolos detenidamente después, que los subraye las palabras clave y tome notas, bien a través de párrafos, bien a través de esquemas. Con ellos, es conveniente que realice resúmenes, los cuales le permitan repasar a la hora de un examen con más facilidad de aprendizaje.

Motivación: fomentar el interés por aprender.

Cuando queremos motivar a una persona o a nosotros mismos, es imprescindible activar alguno de nuestros deseos fundamentales o relacionar la meta con alguno de nuestros deseos.
http://www.beatsloop.com/video/KqqIwxbVbak

Juan Antonio Marina - Biblioteca UP

Tipos de medicamentos para el TDAH

Si su hijo ha sido diagnosticado con el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), puede que esté preguntándose sobre los medicamentos para tratar el TDAH en los niños. 

Existen diferentes clases de medicamentos para el TDAH. Ellos actúan en la manera en la que algunas partes del cerebro se comunican entre si. Esto puede ayudar a mejorar el estado de alerta, la memoria funcional y a reducir la hiperactividad. A pesar de que estos medicamentos ayudan hasta cierto punto a la mayoría de los niños que tienen TDAH, no ayudan a aproximadamente un 20%.

Las dos categorías principales de fármacos para el TDAH son los estimulantes y los no estimulantes. Estos medicamentos, así como otros fármacos que son menos utilizados, se describen brevemente a continuación.

Esta información puede ayudarlo a que prepare las preguntas que le quiere hacer al médico de su hijo. Una vez que su hijo haya tenido una evaluación minuciosa para determinar si tiene TDAH, usted y el doctor pueden decidir qué medicamento para el TDAH podría beneficiar a su hijo, si ese fuera la opción. Para más información, vea un gráfico que muestra cómo funciona la medicación para el TDAH en el cerebro.

Medicamentos estimulantes

Los estimulantes son los medicamentos más frecuentemente recetados para tratar a chicos con TDAH. Se han venido usado desde los años sesenta. Se encuentran entre los tipos de fármacos más estudiados que se usan en chicos y adultos. Los estudios afirman que usualmente son seguros cuando se toman en las dosis prescritas, y que funcionan bien en aproximadamente un 70% a un 80% de los casos.

Los medicamentos estimulantes actúan sobre un neurotransmisor (químico cerebral) llamado dopamina, el cual tiene una función importante en la motivación y también ayuda a controlar las respuestas motoras y emocionales.

Los efectos de algunos estimulantes comienzan en un lapso de aproximadamente 30 minutos luego de tomada la dosis. Otros tardan de 60 a 90 minutos en hacer efecto.

La dosis de un estimulante que será efectiva en una persona no está necesariamente relacionada con su edad, su peso o la severidad de sus síntomas. Está más bien relacionada con el grado de sensibilidad que tiene el cuerpo de la persona hacia un medicamento en particular.

Los estimulantes pueden ser de acción rápida, lo que significa que usualmente las pastillas se toman dos o tres veces al día. O pueden ser de acción o liberación prolongada, lo que significa que las pastillas usualmente se toman una vez al día.

Abajo se listan los tipos de estimulantes más comúnmente usados para tratar el TDAH. El año indica cuando fue aprobado por Food and Drug Administration (FDA), y el arterisco significa que están disponibles en la presentación genérica. Tenga en cuenta que las presentaciones genéricas están etiquetadas con el nombre químico del fármaco, no con la marca comercial.

Tipo metilfenidato

De acción rápida:

Ritalin (1955)*

Focalin (2001)*

Methylin solución oral (2002)*

Methylin  (2003)*

De acción o liberación prolongada:

Ritalin –SR (1982)*

Metadate-ER (1999)*

Methylin ER (2000)*

Concerta (2000)*

Metadate-CD (2001)*

Ritalin-LA (2002)*

Focalin-XR (2005)*

Parche de Daytrana (2006)

Quillivant-XR (2012)

Quillichew-ER (2015)

Aptensio-XR (2015)

Tipo anfetamina

De acción rápida:

Dexedrine (1976)*

Adderall (1960)*

ProCentra solución oral (2008)*

Evekeo (2012)

Zenzedi (2013)

De acción o liberación prolongada:

Dexedrine Spansules (1976)*

Adderall-XR (2001)*

Vyvanse (2007)

Dyanavel-XR (2015)

Si su hijo toma algún medicamento para el TDAH, es importante que usted colabore estrechamente con el médico para ajustar la dosis y la hora a la que su hijo toma el medicamento de manera que se ajuste a sus necesidades. Por ejemplo, algunos niños puede que necesiten una dosis de acción prolongada seguida de una dosis de acción rápida para funcionar a lo largo del día y a la hora de hacer la tarea escolar al llegar a casa.

Las compañías de seguros médicos a menudo solo cubren el costo de los medicamentos en su presentación genérica. Para muchos, las presentaciones de medicamentos genéricas funcionan tan bien como los de marca. Sin embargo, FDA ha reportado que dos de las tres versiones genéricas de Concerta no son exactamente iguales al producto que tiene un nombre comercial.

Para los niños que tienen dificultad para tragar pastillas, algunos de estos medicamentos vienen en cápsulas que se pueden abrir y espolvorear sobre una cucharada de comida como compota de manzana, yogurt o helado. Otros vienen en forma líquida. También están disponibles parches para la piel de metilfenidato.

Medicamentos no estimulantes

Los medicamentos no estimulantes pueden ser beneficiosos en algunos casos de TDAH. Son utilizados mayormente en niños que no responden a los estimulantes o si estos les producen efectos secundarios.

A diferencia de los estimulantes, los medicamentos no estimulantes funcionan aumentando la actividad de la norepinefrina en el cerebro. Este es un neurotransmisor, que como la dopamina, está relacionado con la atención. Sin embargo, a diferencia de los estimulantes puede tardar de 4 a 6 semanas en verse los resultados.

Strattera (2002)

Tenex (1986)*

Intuniv (2009)*

Kapvay (2009)*

En ocasiones también se usan medicamentos antihipertensivos en el tratamiento del TDAH. Estos medicamentos son usualmente recetados para tratar la presión arterial alta o hipertensión en adultos, pero se descubrió que en algunos casos también reducen los síntomas del TDAH, específicamente la hiperactividad.

Efectos secundarios de los medicamentos para el TDAH

Todos los tipos de medicamentos para el TDAH pueden tener efectos secundarios. Por lo general, los efectos son temporales y pueden mejorarse al reducirse la dosis o cambiando la hora a la que se toma el medicamento. Los estimulantes pueden causar pérdida del apetito, problemas para dormir, pérdida de peso e irritabilidad o aumento de la ansiedad. Strattera puede producir naúsea, vómitos y somnolencia durante el día. Tenex, Intuniv y Kapvay pueden causar somnolencia y mareo.

Aunque existía el temor de que los estimulantes podían atrofiar el crecimiento de los niños, investigaciones recientes sugieren que los estimulantes usualmente no afectan cuán alto finalmente será el niño. Sin embargo, en algunos niños los estimulantes pueden causar un ligero retraso en la tasa de crecimiento.

En todos estos medicamentos, los efectos secundarios suelen ocurrir solo cuando el fármaco está activo en el cuerpo. Efectos secundarios graves o muy poco comunes de los medicamentos para el TDAH incluyen problemas cardíacos en niños que ya tienen defectos cardíacos. FDA recomienda que los familiares colaboren con los doctores para asegurar que el niño tenga un examen médico minucioso y se revise su historia médica antes de que se le administre cualquier medicamento para el TDAH.

La mayoría de los efectos secundarios de los medicamentos para el TDAH no son graves, pero cualquier efecto secundario debe reportarse al médico de su hijo. Es crucial trabajar de cerca con el médico o el profesional que prescribe la medicación para determinar el medicamento y la dosis que funciona mejor en su hijo. Este pendiente de cualquier señal de que la medicación de su hijo necesita ser ajustada, y hable con el médico si hay algo que lo preocupa.

Terapias combinadas: Medicamentos y actividades

Los medicamentos pueden ayudar a controlar los síntomas del TDAH, pero no son una “cura”. Si un chico deja de tomar su medicación, los síntomas volverán. Los expertos usualmente recomiendan una combinación de medicamentos y terapia conductual. Esta forma de terapia enseña estrategias a los padres y los maestros como el uso de recompensas y consecuencias para ayudar a los niños a reemplazar conductas negativas con positivas.

Si decide que su hijo tome medicamentos para el TDAH, prepárese para usar el método de ensayo y error. Puede tomar tiempo encontrar el medicamento adecuado o la dosis correcta. Observe a su hijo y pregúntele cómo se siente con el medicamento. Manténgase en contacto con el doctor y los otros profesionales de la salud que atienden a su hijo para encontrar la mejor solución para él.

Fuente: www.mundotdah.com

Vuelta al cole: trucos para empezar con buen pie

Los primeros días de colegio, guardería o de escuela infantil pueden resultar un poco caóticos: al empezar el cole, toda la familia tiene que cambiar de horarios y pasar el periodo de adaptación. Y además, los necesitan acostumbrarse al cambio de rutina, a sus compañeros, a su profe, al aula nueva...

Las primeras semanas es importante contar con más tiempo del necesario para levantarse, asearse, vestirse, desayunar, llegar al colegio o a la escuela infantil… Las prisas hacen que nos estresemos… ¡Y unos padres estresados no ayudan nada a los peques para empezar el curso con buen pie!

Por eso, una buena idea es que papá y mamá adapten su horario al ritmo escolar. De lo contrario, acabarán por agotarse y será inevitable que se enfrenten al día con poca paciencia y mal humor. Y eso, al final, repercute en los niños.

Estos trucos os ayudarán a un aterrizaje mucho más suave.

Sugerencias para una vuelta al cole feliz

• Déjalo todo el listo por la noche. Prepara todo lo imprescindible la noche anterior: el uniforme o la ropita que el peque se va a poner y/o a llevar al cole, la mochilas, la botellita de agua, el almuerzo de media mañana… Así se evitan prisas innecesarias nada más levantarse y es más fácil salir a la hora prevista.

• Pon el despertador media hora antes. Hasta que nos acostumbremos a las nuevas rutinas y al ritmo escolar, si contamos con un tiempo de margen, la vuelta a a la rutina será mucho más relajada.

• Visitar antes el cole. Lo ideal sería poder conocer su clase, e incluso a su profesor y a algunos de sus compañeros, antes de empezar. Si no, un paseo por los alrededores del colegio ayudará al niño a verlo como un sitio familiar.

• No llegar tarde el primer día. Es preferible salir un poco antes de casa para hacer el trayecto sin prisas, poder aparcar si se va en coche, tener el tiempo suficiente para una despedida adecuada de nuestro peque y que éste pueda entrar a clase con el resto de los compañeros para hacerle más agradable el momento.

• Haced el periodo de adaptación. Aunque sea un esfuerzo para los padres, al niño le ayudará a llevarlo mejor, sobre todo si está empezando en la escuela infantil o va al cole sin pasar por la guardería. Siempre que se pueda compatibilizar con las obligaciones laborales de los padres, es preferible que la incorporación sea progresiva. Así el choque no es tan brusco y asimilan mejor la nueva situación. En el caso de los más pequeños conviene que, durante los primeros días, los padres les acompañen en el aula un ratito.  Las aulas están preparadas para hacer este período más fácil a los niños. El ambiente de la clase es acogedor y se programan actividades en las que se cuida el aspecto afectivo.

• Llevar su objeto de consuelo. El peque se sentirá más tranquilo si va acompañado a clase de su muñeco o juguete favorito (eso sí, hay que preguntar antes en la escuela o en el colegio, porque en algunos no les dejan llevar juguetes de casa).

• Transmite seguridad. Explicarle lo importante que es hacerse mayor y lo bien que lo está haciendo. Algunos padres no llevan bien los primeros días de cole, pero es importante no contagiarle nuestros miedos.

• Recoger al niño con una sonrisa. Aunque papá y mamá hayan tenido un día duro de trabajo, el peque lleva esperando muchas horas el momento del reencuentro.

• Pregúntale qué tal le ha ido. Hay que saber cómo le ha ido el día, pero sin agobiarles con infinidad de preguntas. Además de lo que nos cuente su profe, siempre hay que tener en cuenta las impresiones del niño.

• Ten paciencia. Empezar el cole es un cambio importante, es normal que esté algo más nervioso y se le note al principio algún que otro cambio de carácter.

Fuente: www.unamamanovata.com