Estimulación motriz

La estimulación motriz es el trabajo corporal desde todas sus perspectivas. Es decir, el movimiento del cuerpo y reconocimiento del mismo, el dominio del cuerpo en el espacio, tiempo y con los objetos que nos rodean.

Entre los beneficios que aporta la estimulación motriz destacan:

     - Conseguir el dominio del movimiento corporal. 
- Mejorar la memoria, atención, concentración y creatividad.
 - Conocer y afrontar limitaciones y miedos y a relacionarse con los demás.

A continuación se presentan una serie de actividades para la estimulación motriz divididas en dos categorías: 

       1. actividades para estimular la motricidad fina (pequeños movimientos que implican la precisión y control visual, de dedos, manos y pies)

       2. actividades para desarrollar la motricidad gruesa (movimientos que implican la coordinación de los grandes grupos musculares: piernas, brazos, cabeza, abdomen y espalda).

Además estas actividades están diseñadas para llevarlas a cabo con materiales y objetos que tenemos en casa.

1. Actividades para estimular la motricidad fina 

§  Realizar dibujos con pintura de dedos, moldes, bastoncillos...

                                    

§  Abrir y cerrar botes o frascos con tapa de rosca. Atornillar y desatornillar.

§  Realizar dibujos, letras, números, garabatos, figuras geométricas… en grandes superficies (papel continuo, pizarra, en el suelo…).

§  Rasgar o romper papeles, arrugar papel, envolver y desenvolver paquetes.

§  Repasar caminos y  líneas de puntos con distintos tipos de trazos (horizontales, verticales, oblicuos, zigzag).

§  Realizar bolitas y recortar papel de distinto tamaño y con distinto grosor.

§  Realizar collares, pulseras… con macarrones, estrellitas, clips... 

§  Jugar con plastilina y arcilla: hacer bolitas y hacer “churros”.

§  Llenar y vaciar zonas y recipientes con arena, agua… utilizando diferentes utensilios: cucharas, jeringuillas, cuentagotas, pinzas...

§  Manipular objetos duros, blandos, grandes, pequeños.

§  Jugar con puzzles y construcciones realizadas con elementos reciclados.

§  Enrollar una pelota con hilos/lana. 

§  Construcción y realización de laberintos.

§  Recortar con tijeras curvas, rectas, zig-zag, ondas... 

§ Ensartar cuerdas y pajitas en laberintos de  macarrones, coladores, cartones agujereados...

§  Lavar y masajear con una crema las manos, dedo a dedo, realizando movimientos y giros.

§ Trabajar el conteo con objetos cotidianos.

§ Abrochar y desabrochar botones. Pegar y despegar velcro. 

§ Atar y desatar cordones.

§ Copiar un modelo o patrón de referencia.

2. Actividades para estimular la motricidad gruesa

§  Caminar de puntillas, hacia atrás, en zig-zag...

§  Marchar hacia un lugar dando pasos muy largos o muy cortos.

§  Imitar de forma directa y  en espejo.

https://www.orientacionandujar.es/2019/11/22/tarjetitas-para-trabajar-la-motricidad-y-lateralidad/

§  Coger una pelota con una mano, las dos manos, entre las rodillas...

§  Apuntar a un objeto y lanzar un objeto.

§  Pasar por debajo de sillas que estén situadas en fila.

§  Andar de cuclillas hacia delante y hacia atrás.

§  Realizar movimientos coordinados de brazos y pierna.

§  Botar una pelota al mismo tiempo que se gira sobre ella.

§  Lanzar una pelota dentro de un aro.

§  Realizar circuitos.

§  Pasarse una pelota entre dos, procurando que no se caiga al suelo.

§ Con bolas o globos conducirlos soplando, saltarlos, colgarlos, presionarlos…

 Fuente de las imágenes: Pinterest.

Recomendaciones para estos días: pautas que nos pueden ayudar

La situación de confinamiento en casa durante días puede producir cierto malestar psicológico. Existen varios factores de protección que nos pueden ayudar a sobrellevar esta situación:

·         Evitar la sobreinformación: para cuidarnos, evitaremos estar todo el día escuchando noticias en cualquier medio radio, internet, televisión…

Escogeremos un único momento al día para informarnos. El resto del día estaremos realizando diferentes tareas que no estén relacionadas con el tema.

·         Afrontar la situación con pensamiento positivo: debemos centrarnos en que nuestro comportamiento responsable es imprescindible para el bien común. Evitar los pensamientos centrados en el “no poder salir”  y enfocarnos en que quedándonos en casa es la única alternativa para controlar esta situación de alarma sanitaria.

·         Mantenerse activo/a: debemos buscar actividades que mantengan nuestro cuerpo y mente activos, evitando pasar mucho tiempo conectados/as a la tecnología.

                   30 planes para la cuarentena

1.      Preparación y acampada en el salón de casa.

2.      Concurso Masterchef con jurado.

3.      Cinefórum en familia.

4.      Búsqueda del tesoro con mapa y gymkana.

5.      Hacer tarde de magia.

6.      Escribir cartas y postales par enviar por correo postal.

7.      Concurso de disfraces caseros.

8.      Grabar un corto.

9.      Juegos de mesa.

10.  Hacer un circuito para coches.

11.  Investigación y trabajo sobre alguien que admiras.

12.  Viajar sin salir de casa: Google Earth, música, cuentos, comida…

13.  Hacer tarde de experimentos.

14.  Preparar un regalo manualidad para un amigo.

15.  Jugar con arena mágica o plastilina.

16.  Aprendemos nociones básicas de costura.

17.  Repaso de fotos antiguas (vacaciones, cumpleaños…)

18.  Aprendemos papiroflexia, origami.

19.  Hacer un jardín o huerto urbano.

20.  Fabricar y jugar con una mesa sensorial.

21.      Llenar la bañera de espuma y ponernos barba y pelos de espuma…

22.      Concurso de relatos cortos.

23.     Hacer una obra de teatro o sombras chinescas.

24.      Jugar al fútbol o vóley con un globo.

25.      Discoteca, karaoke, Just dance…

26.      Concurso de sesión fotográfica.

27.      Jugar a las películas.

28.      Juegos de cartas: escoba, burro… construir catillos de naipes.

29.      Marionetas con los calcetines desemparejados.

30.  Contar cuentos con la luz apagada y linternas

·         Planear la rutina diaria: es fundamental establecer un horario de rutinas y actividades. Los niños/as tienen que entender porqué no podemos salir a la calle quedándonos en casa. Debemos explicarles que de este modo estamos protegiendo a las personas con una salud delicada como por ejemplo, nuestros abuelos y abuelas.

Si se despierta el miedo en ti:

·         Respirar: no tienes el control de la situación ni de las medidas de contención, pero sí tienes el control sobre ti mismo/a. La respiración es la herramienta que te devolverá la calma.

·         Poner el foco en el “aquí y ahora”: centrarse en el día a día, proporciona calma y perspectiva.

·         Hablar con normalidad de lo que ocurre: la serenidad y claridad a la hora de hablar con niños/as les transmite calma y seguridad. Debemos hablar, desahogarnos, con quienes nos transmiten serenidad para expresar nos emociones y tratarnos bien.

Fuente: Orientación Andújar y miriamtirado.cat

Las neuronas espejo

La imitación siempre ha sido una poderosa herramienta de aprendizaje. Los bebés son capaces de reproducir las expresiones faciales y como adultos imitamos comportamientos básicos. La risa puede extenderse, podemos llorar mientras vemos una película triste… Parece que tenemos la capacidad de sentir lo que sienten los demás, de simpatizar con ellos y de entender sus sentimientos. ¿Qué sucede en el cerebro para que esto suceda? La respuesta: las neuronas espejo.

¿Qué son las neuronas espejo?

En los humanos y los primates encontramos las llamadas  neuronas espejo. Estas células cerebrales se activan cuando vemos a alguien haciendo algo. Las neuronas espejo están vinculadas al comportamiento empático, social e imitativo. Son una herramienta fundamental para el aprendizaje. Las neuronas espejo se activan cuando realizamos una acción pero también cuando vemos a alguien realizar una acción. Es decir, cuando una persona realiza una acción delante de nosotros, estas neuronas proyectan una representación de la acción aunque la acción no se realice posteriormente.

En los años 90, un grupo de neurocientíficos, liderados por Giacomo Rizzolatti de la Universidad de Parma en Italia, descubrió algo sorprendente. Cerca de 100 grupos de neuronas en el cerebro de los primates se activaron no sólo cuando el mono hizo algo, sino también cuando el mono vio a otro mono haciendo la misma acción.

Giacomo Rizzolatti dijo:

Somos seres sociales. Nuestra supervivencia depende de nuestra comprensión de las acciones, intenciones y emociones de los demás. Las neuronas espejo nos permiten entender las mentes de los demás, no sólo a través del razonamiento conceptual, sino también a través de la imitación.

Las neuronas espejo pueden definirse como un grupo de neuronas que se activan cuando realizamos una acción o cuando vemos una acción en curso.

Las neuronas espejo son esenciales para la imitación, que es la clave del proceso de aprendizaje. Desde el nacimiento, este grupo de neuronas está activo y nos permite aprender a comer, vestirse, hablar… Las neuronas espejo también son importantes para planificar nuestras acciones, así como para entender las intenciones detrás de las acciones.

Los distintos papeles de las neuronas espejo

La imitación

Las neuronas espejo se activan cuando se realiza una acción, pero también cuando se ve a alguien realizando una acción. Esto significa que observar una acción ya lo está haciendo en nuestro cerebro. Por lo tanto, cada persona ofrece un modelo ya que el cerebro almacena los datos que percibe y luego puede imitarlos. ¿Quién no ha visto nunca a un niño repetir las palabras o acciones que hacemos? Por lo tanto, es importante prestar atención a nuestro comportamiento en presencia de un niño.

La comprensión de las intenciones del otro

Las neuronas espejo permiten comprender al otro, sus intenciones. El papel de estas neuronas es el de comprender las personas y sus acciones.

La comprensión de las emociones y el desarrollo de la empatía

Nuestro sistema espejo se activa cuando se percibe o incluso se evoca una emoción. Por lo tanto, estas neuronas nos permiten entender y descifrar mejor las emociones. De hecho, al visualizar las emociones en los rostros de otras personas, la persona puede experimentar las mismas sensaciones. Por lo tanto, nos ponemos en el lugar de, esto se llama empatía. Por eso, algunas personas las llaman neuronas empáticas.

Las neuronas espejo en la vida cotidiana 

• Las neuronas espejo son responsables de los bostezos cuando vemos a alguien más bostezar.
• Estas neuronas también actúan cuando vemos a alguien triste o llorando y nosotros a su vez nos sentimos tristes.
• Lo mismo ocurre con las sonrisas o las risas. ¡Así es como la risa es contagiosa!
• Los estudios sugieren que hay una activación de la ínsula anterior en la corteza insular cuando vemos a alguien expresando disgusto.
• Otro estudio muestra que el córtex somatosensorial se activa cuando vemos a alguien tocando a otra persona de la misma manera que se activa cuando somos nosotros los que estamos siendo tocados.

Juego de coordinación motriz para estimular la activación de las neuronas espejo: 

Fuente: Ana González de Hop' Toys España

Formas de comprender y ayudar al alumnado con TDAH por parte del profesorado.

Una de las áreas donde más severo es el impacto del TDAH es en el entorno académico y especialmente en la etapa de primaria.  

Los niños y niñas pasan la mitad de sus jornadas en un centro escolar donde deben exponerse a múltiples retos socioemocionales, personales, físicos y académicos.

Es ahí donde ante las diferentes situaciones los niños con TDAH encuentran dificultades a las hora de encontrar apoyos, resolver los problemas, relacionarse de forma correcta, controlar sus impulsos, mantener un comportamiento y grado de atención adecuados en el aula, responder correctamente a los objetivos curriculares y expresar de forma clara sus necesidades.

Dadas estas dificultades, la necesidad de apoyo y ayuda externa son fundamental para que estos retos no se conviertan en enormes muros que los diferencien de los demás y los dejen atrás.

Formas de comprender y ayudar al alumnado con TDAH por parte de un profesor/tutor: 

1. Conocer la situación del alumno

El profesor debe estar informado o bien mostrar iniciativa de informarse sobre un alumno que muestre dificultades. Mediante reuniones con la familia, el profesor deberá estar al tanto del funcionamiento del niño, sus necesidades y sus puntos débiles así como de la forma de poder ayudarlo.

No dudar en el diagnóstico: Asumir su rol dentro del proceso y facilitar su ayuda a los diferentes agentes para la consecución de los objetivos.

Es importante que el profesor tenga conocimiento de si el alumno está siguiendo algún tratamiento, y de si existen indicaciones médicas específicas.

2. Profundizar en el conocimiento del trastorno

Como profesor, es esencial asumir la responsabilidad que supone ser educador de un alumno con dificultades. El profesor debe ser consciente de que su papel en el aula influye directamente no sólo en el aprendizaje del alumno sino también en su estado emocional, así como en su evolución y desarrollo positivo. Es por ello, que éste debe tener unos conocimientos básicos de cómo actuar con un alumno con TDAH.
Realizar cursos, hacer una formación autodidacta, promover cursos para el cuadro docente del centro, leer e investigar sobre el tema y acudir al servicio de orientación en busca de orientación y consejo son algunas de las pautas que debe seguir un profesor que quiera dar una buena respuesta educativa al alumnado con TDAH.

3. Establecer un vínculo profesor-alumno

Tener una relación positiva entre el alumno y el profesor: Más que ningún otro niño, los alumnos con TDAH necesitan de apoyos positivos, elogios y ánimos.
El profesor debe mostrar interés cuando el alumno esté trabajando en su mesa. Acercarse a su mesa habitualmente y preguntarle si tiene dudas o necesita apoyo, es una forma de darle seguridad al alumno y animarle a que siga trabajando.
También es importante de cara a evitar llamar la atención públicamente, comunicarse deforma discreta, casi invisible para el resto del grupo. Un chasquido de dedos o apoyar la mano en su hombro puede hacerle recuperar su atención. Es importante que el profesor acuerde con el alumno unas señas que hagan que el alumno comprenda que debe corregir algo o continuar con su trabajo.

4. Focalizarse en la autoestima

Aceptar las dificultades. Tratar con normalidad las dificultades sin darles excesiva importancia tanto de cara al alumno como de cara al grupo. Recordar públicamente que nadie es perfecto y que todo el mundo lleva su ritmo.

Identificar los esfuerzos. Recordarle al alumno tanto en privado como públicamente, que su intervención ha sido muy buena, que su colaboración ha sido muy positiva para el resultado, que el esfuerzo es notable y visible, que el cambio de actitud y comportamiento es algo que todo el mundo está valorando muy positivamente, etc. 

Intentar modificar el lenguaje. Procurar expresarse de manera más positiva evitando expresiones como "Bien, pero lo puedes hacer mejor". Es preferible usar expresiones como: "Muy bien. La próxima intenta mejorar esto". Cambiar los mensajes negativos por mensajes de ánimo para el futuro.

5. Favorecer la integración

El profesor debe promover actividades y tareas donde el alumno con TDAH pueda destacar positivamente a los ojos del grupo (destacar sus destrezas).

También debe favorecer la inclusión dentro del grupo con actividades y dinámicas grupalesdándole un papel importante dentro de éste. Así el alumno integrado en el grupo colaborará para la consecución de objetivos conjuntos compartiendo el éxito del resultado con sus compañeros. 

 6. Normalizar las dificultades

Promover la lectura en voz alta aunque tengan dificultades al leer, se equivoquen, corran, etc. Hay que darles tiempo para poder rectificar, repetir, sin presionar ni comprar, ni infundir miedo al error. No sólo los alumnos con TDAH tienen dificultades al leer, por lo que la lectura en voz alta ayudará a desestigmatizar que sólo el alumno con TDAH tiene dificultades.

7. Adaptarse a sus necesidades

Sentarle en un lugar tal que le podamos supervisar sin necesidad de levantarnos, situándole además lejos de distracciones (ventanas, ruidos, puerta...) y junto a compañeros en los que se pueda apoyar para copiar o completar las tareas a realizar o apuntes.
Las instrucciones deben darse con proximidad física y con contacto ocular, de una en una, de manera concisa, clara y asegurándose siempre de pedirle feedback (asegurarse de que ha entendido, pidiéndole que lo repita).

Si el profesor identifica que el alumno necesita de medidas que vayan más allá de sus competencias en el aula, deberá informar al orientador para trazar un plan más específico.

Fuente: Sara Ortega Tapia, Neuropsicóloga de Fundación CADAH.